Zdravotní účinky meditace

V dnešním uspěchaném světě mnoho Evropanů hledá duševní klid i zdraví v tradičních náboženských a léčitelských systémech Východu. Mezi oblíbené způsoby, jak se vypořádat se stresem, patří bezesporu meditace. Ta má vědecky prokázané účinky na zdraví, a právě o nich dnes bude řeč.

Nejdříve je ale třeba si ujasnit, co vlastně meditace je. Stále se totiž objevují lidé, kteří meditaci považují za pouhé zahálení, prosté sezení v tureckém sedu a odpočívání, možná až dřímání. Pravda je ale úplně někde jinde. Meditace je náročný a dlouhodobý proces, kdy se člověk snaží ovládnout vlastní mysl a řídit své myšlenky. Schválně si vyzkoušejte zavřít na chvíli oči a vůbec na nic nemyslet. Je to obtížné, že?

Jak meditace prospívá našemu zdraví

Lidé, kteří pravidelně meditují, by vám mohli vyjmenovat desítky důvodů, proč je tato činnost zdraví prospěšná. Vědci je prověřili a zde je dvanáct zaručených výhod meditace.

Meditace výrazně snižuje hladinu stresu.
Pomáhá čelit úzkosti.
Vyrovnává emoce.
Posiluje sebevědomí.
Zlepšuje a prodlužuje soustředění.
Pomáhá předcházet ztrátě paměti spojené způsobené stářím.
Podporuje vstřícnost.
Usnadňuje boj se závislostmi.
Zlepšuje spánek.
Pomáhá překonat bolest.
Snižuje krevní tlak.
Může pomoci každému .