Hubnutí

Několik rad, jak netloustnout

st 22. 1. 2014 | Redakce

Zhubli jste a nechcete znovu přibrat? Pak musíte mít nejen dostatek pohybu a ideální složení stravy - musíte i správně jíst! Zaručených návodů, jak zhubnout, je mnoho, a doporučení, jak znovu nepřibrat, je také poměrně hodně - ale jen některé opravdu fungují. Dostatek pohybu a ideálně složená strava...

Silvestr jde slavit i zdravě

po 30. 12. 2019 | Redakce

Dělá se vám nevolno při představě, že po všem tom vánočním cukroví na vaši linii zaútočí ještě silvestrovské chlebíčky, křupky a chipsy? Pak vězte, že Silvestr můžete oslavit dobrým jídlem, aniž byste přibírali na váze. Stačí jen vědět, jaké pohoštění připravit. A my vám to řekneme.

Víte, kolik máte vážit? Vypočtěte si své BMI

po 27. 1. 2020 | Redakce

Možná si s kamarádkami či kolegy v práci povídáte o tom, jaké číslo vám ukazuje vaše váha. Pokud se vaše váha liší od hmotností ostatních, nemusí to nutně znamenat, že jste tlustí nebo naopak podvyživení. Správná hmotnost se totiž odvíjí od výšky, věku, pohlaví a míry fyzické aktivity.

Proč spát kvalitně?

čt 21. 3. 2013 | Redakce

Spánek je lidským procesem, na který se těší dozajista většina z nás. Po náročném pracovním dnu si jednoduše lehnout do postele a výrazným způsobem si odpočinout. Idea, kterou však prožívá velice malá část populace. Je to totiž zapříčiněno řadou negativních faktorů, jež znatelně ovlivňují kvalitu spánku.

Projezte se ke krásné postavě do plavek

st 12. 6. 2019 | Redakce

Léto je již za dveřmi a každý se chce v plavkách cítit skvěle. I hodiny strávené v posilovně všakpřijdou na nic, pokud nejíte správně.

Jak o Velikonocích nepřibrat na váze

ne 22. 3. 2015 | Redakce

K Velikonocům patří neodmyslitelně mnoho dobrého jídla i pití, podobně jako Vánoce jsou tedy zatěžkávací zkouškou pro náš organismus. Velikonoční jídla ale mohou být i vynikající příležitostí, jak si jídelníček udělat zdravější.

Potraviny, díky kterým zhubnete do plavek!

po 30. 5. 2016 | Redakce

Konec května se blíží a řada z nás s hrůzou zjišťuje, že léto už klepe na dveře. A s ním i letní horka a s nimi spojené šaty, sukně, šortky a především plavky. Taky se každé jaro rozhodnete zhubnout a vypracovat své tělo, abyste získali skvělou postavu, ale tak dlouho cvičení a změnu stravy odkládáte, až nakonec ...

Jídelníček, díky kterému opravdu zhubnete? Sestavte si ho sami!

ne 24. 1. 2016 | Redakce

Po Vánocích se většina z nás cítí o pár kil těžší, u některých je to jen pocit, jiní bohužel doopravdy přibrali. Proto mnoho lidí sahá po hubnoucích jídelníčcích v časopisech a nutí se jíst „zaručeně dietní“ pokrmy, které často nevypadají příliš vábně. Někteří se dokonce snaží shodit pomocí hladovky nebo jiných ...

Jídelníček na hubnutí do plavek

po 4. 5. 2015 | Redakce

Léto se blíží a v současné době máme v podstatě poslední možnost, jak zhubnout do plavek. Týden před dovolenou se s váhou už nic moc dělat nedá a je to navíc zbytečně stresující.

Zdravé hubnutí – časté novoroční přání

ne 28. 12. 2014 | Redakce

Vánoce a Silvestr znamenají větší množství jídla, u mnohých také nějaké to kilo navíc a pak předsevzetí do nového roku – zhubnout.