Články

Cvičíte, sportujete, rozumně jíte i pijete… a přitom stále nejste s výsledky spokojeni? Zde je několik rad, které to můžou změnit. Životní styl každého z nás je poněkud jiný. Přizpůsobujeme si ho svým potřebám i zvyklostem, a neradi ho měníme.  Určité změny a správná motivace jsou ale vždy základem úspěchu!

Látková výměna vždy nefunguje tak, jak by lidské tělo potřebovalo. Metabolismu se ale dá pomoci!   Dobře fungující metabolismus není samozřejmostí. Látková výměna ovlivňuje například trávení a je důležitá při redukci nadváhy. Lidé, kteří mají pomalejší metabolismus obtížněji hubnou. Jeho rychlost se ale dá poměrně snadno upravit dodržováním několika jednoduchých pravidel, které lidskému zdraví prospívají i celkově.

Zhubli jste a nechcete znovu přibrat? Pak musíte mít nejen dostatek pohybu a ideální složení stravy -  musíte i správně jíst!    Zaručených návodů, jak zhubnout, je mnoho, a doporučení, jak znovu nepřibrat, je také poměrně hodně -  ale jen některé opravdu fungují. Dostatek pohybu a ideálně složená strava většinou nestačí, a odborníci na životní styl a stravování jsou přesvědčeni, že velmi důležité je i to, kdy, kde a jak jíme. Jídlo si prý musíme důkladně a v klidu opravdu vychutnat! Pokud se někdo domnívá, že omezování se v jídle v kombinaci se stresem a spěchem je ten nejlepší způsob, jak zhubnout a netloustnout, mýlí se!

V zimě se mnohem méně pohybujeme i sportujeme, a více jíme.  U mnoha lidí se to projevuje přibýváním na váze. Zabránit tomu může brokolice!

Pokud se někdo chce zbavit přebytečných kilogramů, většinou omezuje jídlo a cvičí. Není to ale vůbec nutné! Zhubnout je možné, i když se normálně najíte. Některé potraviny mají takové složení tuků, bílkovin a sacharidů, že dokážou tělu dodat energii v takovém množství, která je pro něj potřebné, ale není vyšší, než organismus může spotřebovat. Tyto potraviny také obsahují mnoho vody, která zvyšuje jejich objem, ale ne kalorickou hodnotu a podporují hubnutí. Odborníci je nazývají aktivátory.   

Čokoláda - samozřejmě ta kvalitní - je lahodná pochoutka, která má dokonce pozitivní vliv na lidské zdraví. Nemusíme se jí vzdávat, ani když chceme zhubnout! Před Vánocemi, které se neodvratně blíží, je to poměrně důležitá zpráva…

V touze za štíhlostí může dojít k záměrnému snižování příjmu potravy, které ovšem neskončí, ani když jsme již dosáhli námi plánovaného snížení váhy. I přes nízkou váhu převažuje pocit, že je stále ještě potřeba zbavit se kil. Dochází k rozvoji tzv. poruch příjmu potravy, které mohou skončit i smrtí.

Mnohé přírodní látky, roslitny atd. půsoní na organimus jako na celek, mnohé jsou pak přínosné hlavně pro určitý orgán, systém. Nejvíce je to patrné na močovém a trávicím systémů.

Mnohé rostliny mají výrazný efekt na zdraví i vitalitu člověka. Je možné je označit jako adaptogeny, dále pak jsou to stimulanty a rostliny posilující imunitní systém. Pomáhají organismu vyrovnat se s nepříznivými podmínkami, ve kterých žijeme – znečištění, záření aj., dokáží zvyšovat vitalitu, odstraňují únavu, pomáhají čelit infekcím.

Mnohé rostliny obsahují látky, které jsou prospěšné našemu zdraví a jsou z nich extrahovány a zpracovávány do podoby, která je snadno vstřebatelná. Mnohdy je totiž rostlinná složka v její přirozené podobě pro tělo hůře dostupná, zpracovatelné a nevyužitelná.